Žít zdravě – co to znamená?

Taky chcete žít zdravě?

Když začnu hledat na internetu nějaké informace o zdravém životním stylu, tak na mě vyskočí spousta příspěvků a rad. Během chvíle se ztrácím v tom množství a nevím vlastně, co si mám vybrat. Logicky bych měla ze svého života odstranit všechny zdraví škodlivé věci. Kouřím od 15 let, nejím vůbec pravidelně a stresu mám každý den víc a víc, díky problémům s kterými se pořád potýkám. Také chodím pozdě spát a ovoce a pitný režim, to je pro mě něco nepředstavitelného. Takže jak z toho ven? Z toho všeho, co jsem se dozvěděla na internetu, si tedy udělám nějaký hrubý návrh na své životní změny v oblasti zdravého stravování a udržení si svého zdraví. Zkusím tedy žít zdravě podle hlavních bodů, které jsem si poskládala ze všech rad na internetu.

• pravidelná strava 4 – 5 porcí
• pitný režim 2 -3 l denně
• ovoce zelenina 400g denně
• sport 2 – 3 týdně
• otužování  každý večer
• detox těla 1 měsíčně
• sauna 1 měsíčně
• pravidelný spánek 7 – 8 hod.
• plánování v práci i v osobním životě
• odpočinek 1hod. denně
• smích
• duševní pohoda v osobním životě

Už teď, když se na to dívám, vím, že z toho dodržím jen polovinu. S cigaretami bojuji už spoustu let a zatím kouřím pořád, i když to teď střídám s elektronickou cigaretou. Možná zvládnu ohlídat jídlo a pitný režim. Stresu se nezbavím, dokud vše nevyřeším a nebudu mít klid a na to  vlastně navazuje i pohoda v osobním životě. Ta prostě nebude hned tak. Takže mi zbývá začít lépe plánovat a být občas flegmatická k tomu, co se kolem mě děje. Musím se prostě naučit žít zdravě. Co holky, jak jste na tom vy? Taky pořád bojujete s věčnými dietami a správným životním stylem? Přidám sem pár receptů na zeleninové a ovocné nápoje, aby vám to šlo lépe. Já mám nejraději nápoje s ananasem. Ananas je dobrý při jakékoliv dietě a hlavně mi chutná. Dají se z něho připravit nápoje, ale i saláty,  jídlo i dezerty. Navíc prý spaluje i kalorie. Seženete ho i v doplňkové stravě a to už je co říct! Doufám, že tedy budu zdravější a čilejší, když se budu snažit vše dodržovat

Napište mi váš názor na nutriční stravování a zda by jste dietu zdravě doporučili svým blízkým.