Co můžeme a jak cvičit při omezení?
Jako mladá holka jsem milovala pohyb, cvičení a sport. Postupem času jsem ale porodila čtyři děti a prodělala spoustu operací. Takže se pochopitelně vše podepsalo i na mém vztahu k pohybu. Už jsem musela přemýšlet co smím cvičit a jak. Řešila jsem to tedy procházkami a chůzi do schodů. Nyní se tedy snažím vždy cvičit podle svých možností. Dvakrát týdně rotoped, cvičení na nohy a ruce, pokud zvládnu bříško a zadeček, tak si můžu gratulovat. Nemůžu totiž po těch všech operacích cvičit, jak jsem byla zvyklá. Jsem spokojená s tím, jak vypadám a snažím se udržet si váhu, abych po každé, když se vidím v zrcadle, neomdlela hrůzou. 😀 Lepší už to nebude, je má každodenní hláška. Nedržím žádné drastické diety a nehroutím se, když se na chvíli stanu boubelkou. Moje tělo už je naučené, že chvíli je štíhlé a chvíli má pár kilo navíc. Jakmile zjistím, že nedopnu kalhoty, prostě přestanu mlsat sladké, které miluji, tláskám se jen zeleninou a ovocem a začnu cvičit. Nechávám ujíždět autobusy a raději se projdu pár stanic pěšky domů. Během chvíle jsem zase OK. Holky, pokud jste se sebou spokojené, tak nic neřešte a dělejte jen to, co zvládnete a chcete. Nemusíme být všechny štíhlé a pevné a mít na břiše pekáč buchet. Choďte do posilovny a využijte pomoci instruktorů, nebo cvičte doma. Budete se cítit líp, ale nemusíte být za Twiggi. Poslouchejte své tělo a nepřepínejte ho. Já jsem si na internetu našla cvičení, které mi vyhovuje a dokonce mě ani po něm nic nebolí. Cvičit můžu kdykoli během dne a někdy cvičím i večer. Je toho teď k výběru víc a dalo mi to zhruba dva dny hledání a zkoušení, než jsem našla to pravé. Mladá cvičitelka, vyučuje lekce Pilates a její cvičení je i natočené na videích. Postupně vám budu přidávat nová videa ať cvičíte se mnou.
